금연 보조제 부작용 총정리 – 니코틴 패치·껌·사탕의 진실

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금연 보조제, 정말 안전할까?

니코틴 패치, 니코틴 껌, 니코틴 로젠지(사탕형)…
금연을 위해 약국이나 병원에서 쉽게 구할 수 있는 제품들이다.

하지만 이 보조제들도 ‘니코틴’이 들어간 만큼,
부작용과 주의사항은 반드시 알고 써야 한다.

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니코틴 패치 부작용

✅ 주요 증상

• 피부 가려움, 발적, 발진
• 수면 중 악몽, 생생한 꿈
• 가슴 두근거림, 손끝 저림

⚠️ 원인

• 패치 부착 부위 자극 (접촉성 피부염)
• 니코틴이 지속적으로 흡수되어 밤에도 자극 유발

💡 예방법

• 매일 부착 위치 바꾸기
• 자기 전 패치 떼기 (수면장애 줄일 수 있음)
• 24시간 지속형 → 16시간형으로 교체 고려

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니코틴 껌 부작용

✅ 주요 증상

• 입 안 자극, 잇몸 통증
• 위장 불편감, 속쓰림
• 턱 관절 뻐근함

⚠️ 원인

• 잘못된 씹는 방식: 너무 빨리 씹거나 삼켜서
• 위로 직접 들어간 니코틴이 속을 자극

💡 예방법

• “씹고 멈추고 씹고 멈추기” (Chew & Park 방식)
• 1시간에 1~2개 이하만 사용
• 식후 15~30분 뒤 사용 권장

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니코틴 로젠지(사탕형) 부작용

✅ 주요 증상

• 입안 따가움, 입술 벗겨짐
• 두통, 구역질
• 삼키면 속 울렁거림

⚠️ 원인

• 너무 빨리 녹이거나, 씹거나 삼켰을 경우
• 빈속에 사용 시 위장에 부담

💡 예방법

• 천천히 입안에서 녹이기
• 식사 후 사용
• 1일 최대 사용량(12개 등) 반드시 확인

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니코틴 과다 복용

세 가지 제품 모두
‘덜 위험한 형태의 니코틴’일 뿐이지,
지나치게 많이 쓰면 중독과 부작용은 그대로 발생할 수 있다.

🚨 과용 시 증상

• 메스꺼움, 두통
• 가슴 두근거림
• 어지럼증
• 심한 경우 구토, 불안 발작

특히 여러 형태를 동시에 사용하는 경우 주의
(예: 패치+껌+사탕 같이 쓰는 경우)

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이 증상 나오면 성공 중?

• 꿈을 꾸거나 짜증이 심해짐
• 입이 계속 텁텁하고 이상함
• 속이 울렁거리는데 담배는 생각 안 남

이런 증상은 금연 진행 과정에서 나올 수 있는 자연스러운 금단 반응
단, 증상이 2주 이상 지속되거나 너무 심하면 의사 상담 필수

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부작용은 대비만 잘하면 문제 없다

• 패치는 부착 부위만 조심
• 껌은 씹는 방식과 양만 조절
• 로젠지는 천천히 녹이는 습관

그리고 한꺼번에 너무 많이 쓰지 않기
이 4가지만 기억하면 대부분의 부작용은 예방할 수 있다.

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