당귀차의 효능과 부작용, 만드는 방법 전통 한방차의 비밀 여성에게 좋은 차

당귀 - 경향신문

 

당귀차는 전통 한방에서 널리 사용되는 약용차로, 당귀라는 약재를 우려내 만든 차입니다.

 

특히 여성의 건강에 좋다는 이유로 많이 알려져 있으며,

 

다양한 건강 효능을 가지고 있습니다.

 

이번 글에서는 당귀차의 효능과 그 만드는 방법,

 

그리고 당귀차를 마실 때 주의해야 할 사항들에 대해 알아보겠습니다.

 

 

당귀란?

 

 

당귀(Angelica sinensis)는 산형과에 속하는 식물로, 뿌리가 약재로 사용됩니다.

 

당귀는 주로 중국, 한국, 일본에서 한방 치료에 사용되어 왔으며,

 

혈액 순환을 촉진하고 여성의 건강을 유지하는 데 중요한 약재로 취급됩니다.

 

당귀 뿌리는 말린 상태로 차를 끓이거나 약탕으로 사용되며,

 

맛은 다소 쌉쌀하지만 특유의 향과 건강에 좋은 성분이 풍부합니다.

 

 

당귀차의 효능

 

 

여성 건강 개선: 당귀는 흔히 '여성의 인삼'으로 불리며, 월경 주기를 조절하고

 

생리통을 완화하는 데 도움을 줍니다.

 

자궁 건강을 보호하고 갱년기 증상 완화에도 효과가 있습니다.

 

당귀차를 정기적으로 섭취하면 호르몬 균형을 맞추고 생리 불순을 개선할 수 있습니다.

 

 

혈액 순환 촉진: 당귀는 혈액을 맑게 하고, 순환을 원활하게 해주는 효과가 있습니다.

 

이는 피로 회복과 근육통을 완화하는 데도 도움을 줍니다.

 

혈액 순환이 개선되면 피부 건강에도 긍정적인 영향을 미쳐 피부 톤이 좋아지고 노화를 방지할 수 있습니다.

 

 

항염 효과: 당귀차는 항염 효과가 있어 염증을 줄이는 데 효과적입니다.

 

관절염이나 염증성 질환이 있을 때 당귀차를 마시면 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.

 

 

면역력 강화: 당귀에는 항산화 성분이 풍부하여 면역력을 강화하고 몸을 보호하는 데 기여합니다.

 

꾸준히 섭취하면 감기나 기타 질환에 걸릴 확률이 낮아질 수 있습니다.

 

 

스트레스 해소 및 신경 안정: 당귀는 신경을 진정시키고 스트레스를 완화하는 효과도 있습니다.

 

불면증이나 긴장 상태에서 당귀차를 마시면 심신의 안정을 얻을 수 있습니다.

 

 

당귀차의 부작용

 

 

당귀차는 몸에 여러 이점을 제공하지만, 과다 섭취할 경우 다음과 같은 부작용이 있을 수 있습니다.

 

 

혈압 저하: 혈압을 낮추는 효과가 있기 때문에 저혈압을 앓고 있는 사람은 섭취 시 주의가 필요합니다.

 

 

임산부 주의: 당귀는 자궁 수축을 유발할 수 있기 때문에 임산부나

 

임신을 계획 중인 여성은 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

 

 

과다 섭취 시 설사: 지나치게 많이 마시면 소화불량이나 설사를 유발할 수 있습니다.

 

따라서 하루에 한두 잔 정도로 적정량을 유지하는 것이 중요합니다.

 

 

당귀차 만드는 방법

 

 

당귀차는 비교적 간단하게 만들 수 있습니다. 필요한 재료는 당귀 뿌리와 물 뿐입니다.

 

 

재료 준비: 말린 당귀 뿌리 10g 정도를 준비합니다.

 

당귀는 한약재상이나 건강식품 매장에서 쉽게 구할 수 있습니다.

 

 

물 끓이기: 물 500ml를 냄비에 넣고 끓입니다.

 

물이 끓기 시작하면 준비한 당귀 뿌리를 넣습니다.

 

 

당귀 우려내기: 약한 불로 15분에서 20분 정도 우려냅니다.

 

너무 오래 끓이면 쓴맛이 강해질 수 있으니, 적당한 시간을 지켜주는 것이 좋습니다.

 

 

완성 및 음용: 우러난 차를 걸러내고 따뜻하게 마시면 됩니다. 차의 맛이 다소 강할 수 있으니,

 

꿀이나 대추 등을 첨가해 맛을 부드럽게 해도 좋습니다.

 

 

당귀차를 마셔야 할 때

 

 

생리통이나 생리 불순이 있을 때

 

갱년기 증상이 심할 때

 

스트레스를 많이 받을 때

 

혈액 순환을 촉진하고 싶을 때

 

면역력을 강화하고 싶을 때

 

 

당귀차는 여성 건강을 개선하는 데 탁월한 효과를 가진 차입니다.

 

특히 생리통, 생리 불순, 갱년기 증상으로 고통받는 여성들에게 많은 도움을 줄 수 있으며,

 

그 외에도 항염 및 면역력 증진 효과를 기대할 수 있습니다.

 

다만, 부작용을 피하기 위해 적정량을 섭취하는 것이 중요하며,

 

특정 상황에서는 섭취를 피하는 것이 좋습니다.