비타민C가 풍부하고 감기 예방과 피부 미용에도 좋은 귤피차

귤피 - 헬스 조선

겨울철 감기 예방에 탁월한 귤피차

 
귤은 겨울철 대표적인 과일로, 상큼한 맛과 풍부한 비타민 C 덕분에 많은 사랑을 받고 있습니다.
 
귤을 먹고 남은 껍질은 버리기 아까운데요,
 
귤껍질인 귤피는 다양한 효능을 지닌 건강 식품으로 활용될 수 있습니다.
 
오늘은 귤피차의 효능과 만드는 방법, 그리고 다양한 활용법에 대해 자세히 알아보겠습니다.
 
 

귤피, 버리기 아까운 보물

 
귤피에는 귤 과육보다 더 많은 비타민 C와 헤스페리딘 성분이 함유되어 있습니다.
 
헤스페리딘은 모세혈관을 튼튼하게 하고 혈액순환을 개선하는 데 도움을 주는 성분입니다.
 
또한 귤피에는 펙틴 성분이 풍부하여 장 건강에도 좋습니다.
 
 

귤피차의 효능

 
 
감기 예방: 비타민 C가 풍부하여 면역력을 높여 감기 예방에 효과적입니다.
 
소화 촉진: 펙틴 성분이 소화를 돕고, 위장 기능을 개선합니다.
 
혈액순환 개선: 헤스페리딘 성분이 혈액순환을 원활하게 하고, 혈관을 튼튼하게 합니다.
 
기침 가래 완화: 기관지를 따뜻하게 하고 기침, 가래를 완화하는 데 도움을 줍니다.
 
피부 미용: 비타민 C가 풍부하여 피부를 맑게 하고, 콜라겐 생성을 촉진하여 피부 탄력을 높여줍니다.
 
 

귤피차, 어떻게 만들까요?

 
 
귤피차를 만드는 방법은 매우 간단합니다.
 
귤피 준비: 깨끗하게 씻은 귤 껍질을 얇게 썰어줍니다.
 
건조: 햇볕에 말리거나 건조기를 이용하여 바싹 말려줍니다.
 
차 우려내기: 말린 귤피를 주전자에 넣고 뜨거운 물을 부어 5~10분 정도 우려낸 후 마십니다.
 
맛을 더하기: 꿀이나 레몬을 첨가하여 맛을 더욱 풍부하게 즐길 수 있습니다.
 
 

귤피차, 이런 분들께 추천합니다!

 
 
감기에 자주 걸리는 분
 
소화가 잘 안 되는 분
 
혈액순환이 잘 되지 않는 분
 
피부 트러블이 있는 분
 
건강한 차를 찾는 분
 
 

귤피차, 다양하게 즐겨보세요!

 
 
귤피 찜질: 말린 귤피를 끓여 찜질팩에 넣어 찜질하면 몸을 따뜻하게 하고 피로를 풀 수 있습니다.
 
귤피 욕조: 귤피를 끓인 물을 욕조에 넣고 목욕하면 피부를 부드럽게 하고 혈액순환을 촉진할 수 있습니다.
 
귤피 요리: 말린 귤피를 볶아 밥에 넣거나, 차 대신 우려 마실 수 있습니다.
 
 

귤피차, 주의할 점

 
 
귤에 알레르기가 있는 사람은 섭취를 피해야 합니다.
 
찬 성질을 가지고 있어 몸이 찬 사람은 과도하게 섭취하는 것을 피해야 합니다.
 
 

결론

 
 
귤피는 버려지는 부산물이 아니라 건강을 위한 귀한 재료입니다.
 
귤피차를 꾸준히 마시면 건강한 겨울을 보낼 수 있을 것입니다.
 
오늘부터 귤피차를 만들어 마시고 건강을 챙겨보세요.