뇌건강과 골다공증에 좋은 개암차! 맛있는 견과류는 덤으로!

개암차 출처 나무위키

 

개암차, 깊은 맛과 건강을 선사하는 특별한 차

 

개암, 익숙한 듯 생소한 견과류의 매력

 

개암은 우리나라 각지의 산에서 자라는 낙엽활엽 관목으로, 가을철에 익는 견과류입니다.

 

고소하고 달콤한 맛으로 즐겨 먹는 개암은 사실 건강에도 매우 좋은 효능을 지니고 있는데요.

 

오늘은 개암을 이용한 차, 개암차에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

 

개암차의 놀라운 효능

 

 

뇌 건강: 개암에 풍부한 불포화지방산은 뇌 기능을 활성화하고 기억력 향상에 도움을 줍니다.

 

피부 미용: 비타민E가 풍부하여 피부 노화를 방지하고 피부를 촉촉하게 유지하는 데 도움을 줍니다.

 

혈액순환 개선: 혈액순환을 원활하게 하여 몸을 따뜻하게 해 주고 냉증 개선에도 효과적입니다.

 

골다공증 예방: 칼슘이 풍부하여 뼈 건강을 강화하고 골다공증 예방에 도움을 줍니다.

 

 

개암차 만드는 법

 

 

재료 준비: 말린 개암 10g, 물 500ml

 

개암 손질: 말린 개암을 깨끗하게 씻어 물기를 제거합니다.

 

끓이기: 냄비에 물을 끓이고 개암을 넣어 약한 불로 10분 정도 끓입니다.

 

우려내기: 불을 끄고 5분 정도 우린 후 찻잔에 따라 마십니다.

 

꿀이나 우유를 첨가하여 더욱 맛있게 즐길 수 있습니다.

 

 

개암차, 다양한 활용법

 

 

개암 페이스트: 갈은 개암에 꿀이나 메이플 시럽을 섞어 빵이나 크래커에 발라 먹으면 건강한 간식이 됩니다.

 

개암 요리: 개암을 샐러드, 요거트, 빵 등 다양한 요리에 활용할 수 있습니다.

 

개암 오일: 개암 오일은 피부 관리에 사용하면 보습 효과가 뛰어납니다.

 

개암차 주의사항

 

 

알레르기: 개암에 알레르기가 있는 사람은 섭취를 피해야 합니다.

 

과다 섭취 시 부작용: 개암은 지방 함량이 높기 때문에 과다 섭취 시 소화 불량을 유발할 수 있습니다.

 

하루 2~3잔 정도를 적당량 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

개암차, 어떤 사람에게 좋을까요?

 

 

뇌 건강이 걱정되는 사람

 

피부가 건조한 사람

 

혈액순환이 잘 안 되는 사람

 

뼈 건강이 약한 사람

 

 

개암차, 다양하게 즐겨보세요!

 

개암차는 단독으로 마셔도 좋지만, 다른 차와 블렌딩 하여 다양한 풍미를 즐길 수 있습니다.

 

예를 들어, 우유와 함께 끓여 라테처럼 마시거나,

 

꿀과 레몬을 넣어 따뜻하게 마시면 맛과 건강을 동시에 챙길 수 있습니다.